jak napisać

[...] luzuje z pracą. Trzeba zregenerować, bo plecy już czują przeciążenia. Same treningi bardzo dobrze. Siłowo niekoniecznie do przodu, ale pompa była maksymalna. Dieta również jak to pod końcówkę masy luźna. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Plecy 1. Podciąganie wąsko neutralnie RAMPA 5 + 1 max 10 kg 12,5 kg 2. Ściąganie uchwytów w [...]

[...] CZWARTEK-PIĄTEK Uff czwartek i piątek zajazd, teraz chwila czasu żeby coś napisać. Weekend na szczęście luźny, nigdzie nie wychodzę, tylko praca biurowa i tyle. Waga już jak na mnie rekordowa 92,6 kg, ale ogólnie szykują się poważniejsze zmiany w kwestii formy u mnie i podejścia, ale o tym powiem na dniach Treningi dobrze idą, pompa szybka, [...]

[...] już odniosłem zanim dostałem medal. Właśnie dlatego, że każde zawody, które "przegrywałem" to miałem wsparcie zarówno profesjonalne od strony trenera, forumowiczów, lekarza, jak i psychiczne od rodziny, przyjaciół co powodowało, że każda porażka mnie nakręca dalej. Wielkim sukcesem jest to, że całe przygotowania poza małymi incydentami przebiegły [...]

Ciężkie czasy nadeszły, ale na razie mam jak trenować, troszkę gorzej z pracą, ale to nic. Staram sie tym nie przejmować i robić swoje. Masa zaczęta w DT 4200 kcal ( nogi 4400 kcal) 300 g białka / 70 g węgli / 560-600 g węgli. Trochę nowych ćwiczeń, ale ogólnie zwykły push/pull/ legs Żebyście mieli łatwiej, napisałem większość po polsku, [...]

dobra dobra, zdarza się :-) Ja tam nie mam problemu, żeby napisać coś nawet 3 razy to samo, bo wiem, że nie każdy czyta dziennik od A do Z. Rak Krystian mnie prowadzi i mi rozpisuje, oczywiście jak coś mi nie lezy to modyfikuje pod siebie, ale daje znać Krystianowi

Jeśli ktoś chce się kłócić z biomechaniką to naukowym podejściem to gratuluje wiedzy Poza tym pewne "fakapy" mu się trafiły, jak chociażby z gumą przy hipach ;-) Mógłbyś coś więcej o tym napisać?

[...] zaryzykuje z 2 miarkami i dam wam znać.Dodam że dałem koledze jedną miarkę i był bardzo zawiedziony bo też nic nie odczuł prócz zwiększonego ciśnienia i bólu głowy. Zapomniałem napisać o smaku że jak dla mnie to tragedia bo smakuje jak rozpuszczalnik z cukrem, a w życiu gorzej smakował mi tylko ester stack(środek na wymioty)wie ten kto próbował.

Mam wersję MHF-1 .. co mogę napisać hmm :-? Smak 4/5 WATERMELON dobry, choć trochę za słodki Pobudzenie 4/5 Po 1,5-2 miarkach nie ma mega kopa, ale jak na produkt z europejskiego rynku pobudza fajnie Pompa 5/5 Pompa magia :)) Siła 5/5 Siły również jest więcej 8-) Rozpuszczalność 1/5 coś tam się rozpuszcza, ale i tak zostaje piasek oraz tworzy się [...]

najpierw musisz napisac doc zego zmierzasz. masa...sila...rzezba...jak cos to mozesz napisac na gg jest w profilu

prosekto masz racje ze to nie neuroleptyki, jakis skrot myslowy machnalem, chcialem po przecinku napisac ze wszelkie bezndo, psycho/neuro-lepto itd. to syf straszny, kiedys za mlodu bralem dla fazy 3 dni starczyly zebym kvrwa mial syndrom odstawienia przez tydzien, gorzej niz po dragach ale jednak nie masz co porownywac amfetaminy ktora [...]

WODYN: ja nie jade, ja mowie swoje zdanie, ja z nikim nie konkuruje, bo po 1 nie mam do tego jak Ty to nazywasz predyspozycji, ani do duzej sylwetki ani do dobrych wynikow silowych, a po drugie mam zupelnie inne cele, konkurowac moge z kims kto ma taka budowe jak ja, jest tego samego wzrostu i wazy tyle samo a na temat powiem tak, kazdy kto wrzuca [...]

[...] chwilami (dziś mam kompletnie do niczego dzień... Ostatnio też taki miałam ze 2 tygodnie temu a wcześniej to łuuhuuu parę miesięcy wstecz szukać, więc to pewnie chwilowe, jak będę widzieć efekty to nie będę się dołować). Dodam tylko (zapomniałam napisać w pierwszym poście), że rok temu schudłam w 2 tygodnie dobre 5 kg, ponieważ miałam spooory [...]

[...] McCLien boksujacy półdystansem miał go na dechach... Lewis vs Byrd Lewis WIN TKO 5 Lewis vs Ruiz Lennox WIN TKO 2 Mówienei takich rzeczy,to ignoracja...To tak jakby za jakiś czas napisać,że to Władymir unikał walki z Hayem....Żenada. Prawda nie jest tak jak ty mówisz,BO JA WTEDY ŻYŁEM I TO WIDZIAŁEM KUMASZ ? A ty kierujesz się [...]

[...] go działacze, sędziowie i przede wszystkim sponsorzy!) To ma szansę nawet za rok powalczyć o TOP10 na Mr Olympia 2011. Śmiem nawet twierdzić że w tym roku zasługiwał na 12-13 miejsce. Czekam z niecierpliwością na nowy sezon, sam szlifuję formę i oby Pan Robert był inspiracją i motywatorem dla wszystkich pakerów w Polsce jak najdłużej! Pozdrawiam

[...] jest. W 11 tygodni zrobiłem na ławce i w siadach większy progres niż przez cały rok. Niemała też w tym zasługa czołga. Obydwóm panom bardzo dziękuję:-) Jeszcze ciągi, jak uda się jutro wyskoczyć na silke to zrobię. Pora dać CUNowi odpocząć, rozpoczynając jakieś harce w przyszłym tygodniu. Nie spodziewam się tutaj cudów, bo obiektywnie [...]

[...] ale rower z Brutkiem. Niestety pomiar mocy mi padł a na strave coś się zalogować nie mogę. Dość napisać, że kadencja niby niska, ale moc musiała być bo każda latarnia którą mijałem od razu się zapalała a jak raz przejechałem pod drutami to się zaiskrzyło ;-D no i wiadomo, wiatr wmordoj** czy jak to tam się nazywa %-) ale 4h i 5000kcal poszło ;-)

[...] elementem ale jest to dość bolesne niestety.Na razie nieźle mi idzie wypychanie łokci w przód podczas wstawania.To już coś.Wiadomo - rozciągnięcia jeszcze brakuje. Giaur - jak widać Wuchta wszystko wyjaśnił (dziękuję ) - nic dodać,nic ująć. Wuchta - myślę,że na wszystko przyjdzie czas więc się nie martw.I tak robisz postępy w ćwiczeniu nóg więc [...]

Tradycyjnie z poślizgiem pojawia się wpis.Tym razem po 3 tygodniowej przerwie wraca martwy ciąg.Na razie nie będzie śrubowania rekordów tylko walka o jak najlepszą technikę i wzmocnienie tych partii ciała które pomogą podnosić ciężary w lepszym stylu.Ale po kolei: Martwy Ciąg(dynamika) 30/8, 70/3, 115/2x12 Martwy ciąg jednorącz 22/6, 26/5,5,5 [...]

nie wiem jak kur** mogłem napisać tytuł i reguły przez ó

[...] Crunch Ogólna ocena: 11/10 Coz mogę napisać. Smak milki z orzechami ! Super dla osob, które nie mogą żyć bez czekolady. Ocena 5/5 Fitquick Cocoa Zero Smakuje identycznie jak normalne kakao typu puchatek. Ja rozpuszczalal łyżeczkę w szklance wody. W innym przypadku było to dla mnie za słodkie. Ocena 4/5 Zaskoczona jestem produktami. Obawiałam [...]